karena stamina dirasa masih cupu banget, intensitasnya terpaksa dibuat ekstrim demi hasil yang maksimal.
dari jogging pagi seminggu sekali, menjadi 6 kali seminggu.
ditambah push up saat bangun dan sebelum tidur.
target untuk stamina lari santai 15 menit non-stop.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar